कोई भी लुक बिना शानदार धूप के चश्मे के अधूरा है। रनवे शो से लेकर सेलिब्रिटी की तस्वीरों तक, धूप के चश्मे हर जगह दिखते हैं और अब ये आपकी शैली को पूरा करने का अंतिम सहायक उपकरण बन गए हैं।
18वीं सदी में अंग्रेजी डिज़ाइनर और आविष्कारक जेम्स एस्को द्वारा दृष्टि में सुधार के लिए आविष्कार किए गए धूप के चश्मे अब एक क्लासिक अलमारी का हिस्सा बन गए हैं।
हालांकि, अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो धूप के चश्मे पर हजारों रुपये खर्च नहीं करना पसंद करते और स्थानीय दुकानों से जो भी ठंडा दिखता है उसे उठा लेते हैं, तो सोशल मीडिया पर एक नई चेतावनी आपके इस निर्णय पर पुनर्विचार करवा सकती है।
वायरल चेतावनी?
“ये सस्ते धूप के चश्मे आपकी आंखों को बर्बाद कर देंगे”, कहते हैं भारतीय डॉक्टर योकश अरुल एक वायरल रील में, इंस्टाग्राम पर एक स्थानीय दुकान पर खड़े होकर, जहां आप कम कीमत पर धूप के चश्मे पा सकते हैं।
उन्होंने कहा, “अगर आप तस्वीरों के लिए सस्ते धूप के चश्मे खरीदना चाहते हैं, तो यह बिल्कुल ठीक है। लेकिन उन्हें पहनकर धूप में बाहर न जाएं।”
अब, योकश इस हफ्ते हमारे इंस्टाग्राम रील्स पर सस्ते धूप के चश्मे के खिलाफ चेतावनी देने वाले अकेले डॉक्टर नहीं थे।
कुछ दिन पहले, डॉ. महयार “मैक्स” मद्धाहली एमडी, जिन्होंने अपने सोशल मीडिया पर काफी फॉलोविंग भी बनाई है, ने भी हमें स्थानीय दुकानों से धूप के चश्मे खरीदने से बचने की सलाह दी थी, क्योंकि इससे हमारी दृष्टि को नुकसान हो सकता है।
दोनों डॉक्टरों ने इस पर विभिन्न कारण बताए, जैसे कि लंबे समय तक यूवी एक्सपोजर से लेकर अत्यधिक पुतली विस्तार तक, जो मोतियाबिंद और यहां तक कि सौर रेटिनोपैथी का कारण बन सकते हैं।
क्या अन्य विशेषज्ञ सहमत हैं?
अपोलो स्पेक्टरा मुंबई की नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. नुसरत बुखारी कहती हैं, “सस्ते धूप के चश्मे निम्न गुणवत्ता वाली सामग्री से बने होते हैं जो आपकी आंखों के लिए कई जोखिम पैदा कर सकते हैं।”
उनके अनुसार, सस्ते धूप के चश्मे अक्सर यूवी सुरक्षा की कमी रखते हैं, जो आपकी आंखों को संभावित नुकसान पहुंचा सकते हैं।
“लोग धूप के चश्मे पहनते हैं ताकि उनकी आंखों को हानिकारक अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणों से बचाया जा सके, जैसे सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूर्य के नुकसान से बचाता है। लंबे समय तक कुछ तरंग दैर्ध्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी दृष्टि को नुकसान हो सकता है और समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि मोतियाबिंद, फोटोकैराटाइटिस, प्टेरिजियम, और उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन,” वह कहती हैं।
डॉ. प्रवीण पाटिल, एक विट्रियो रेटिना विशेषज्ञ और मुंबई के श्री वेंकटेश आई इंस्टीट्यूट में भागीदार, भी सहमत हैं।
वे कहते हैं कि सस्ते चश्मे अनोखे डिजाइनों के कारण ट्रेंडी और आकर्षक दिख सकते हैं, लेकिन अक्सर खराब गुणवत्ता की सामग्री से बने होते हैं और यूवी सुरक्षा की कमी होती है, जो समय के साथ गंभीर आंखों के नुकसान का कारण बन सकते हैं।
सस्ते चश्मे कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं?
डॉ. नुसरत बताती हैं कि यह ‘लंबे समय तक एक्सपोजर’ केवल आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है या आपकी दृष्टि को प्रभावित कर सकता है यदि आप ‘वास्तव में लंबे समय तक धूप में काम करते हैं’ और क्योंकि आप कभी-कभी अपने चश्मे पहनकर बाहर जाते हैं।
“जो लोग ज्यादातर बाहर काम करते हैं, उदाहरण के लिए, नौसेना के व्यापारी या मछुआरे और लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहते हैं, उनके लिए सस्ते चश्मे पहनने से उनकी दृष्टि पर प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि यूवी किरणों का लंबा संपर्क होता है। सूर्य की यूवी किरणें इसका कारण हैं,” वह कहती हैं।
‘महंगा हमेशा बेहतर नहीं होता’
धूप के चश्मे खरीदते समय ध्यान रखने योग्य कई बातें हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सबसे महंगा जोड़ा खरीदने से आपको यूवी सुरक्षा मिलेगी।
“जब धूप के चश्मे चुनने की बात आती है, तो यह इस बारे में नहीं है कि चश्मे सस्ते हैं या महंगे। महत्वपूर्ण यह है कि क्या धूप के चश्मे पीक घंटों में आपकी आंखों को बेहतर सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं जब यूवी किरणों का प्रभाव अधिक होता है,” मुंबई के ज़ायनोवा शाल्बी अस्पताल में नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. संजय रुपरेल कहते हैं।
डॉ. नुसरत भी सहमत हैं। वह कहती हैं कि धूप के चश्मे खरीदने से पहले, यह आवश्यक है कि आप धूप के चश्मों के बारे में पृष्ठभूमि अनुसंधान करें ताकि आप एक समझदार विकल्प बना सकें। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं:
- यह सुनिश्चित करें कि यह यूवी सुरक्षा प्रदान करता है। धूप के चश्मों के आसपास 100 प्रतिशत यूवी सुरक्षा या यूवी400 का लेबल देखें। धूप के चश्मों की यूवी सामग्री को एक लेंसोमीटर द्वारा मापा जा सकता है जो किसी भी आई क्लिनिक या ऑप्टिकल दुकान में उपलब्ध है।
- यदि कोई लेबल नहीं है, तो धूप के चश्मों की प्रामाणिकता संदिग्ध हो सकती है।
- अगला कदम लेंसों का परीक्षण करना है। अगर लेंस आसानी से खरोंच जाते हैं या कमजोर महसूस होते हैं, तो वे निम्न गुणवत्ता के हो सकते हैं।
कुछ आंखों की देखभाल के सुझाव
डॉ. पाटिल कुछ सुझाव साझा करते हैं जिन्हें आप बाद के लिए सहेज सकते हैं, स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए।
- नियमित नेत्र परीक्षण
किसी भी दृष्टि समस्या और आंखों के रोगों का जल्दी पता लगाने के लिए ऑप्टोमेट्रिस्ट या नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ व्यापक नेत्र परीक्षण निर्धारित करें।
- उचित प्रकाश व्यवस्था
यह सुनिश्चित करें कि आपके काम और पढ़ाई के क्षेत्र अच्छी तरह से रोशनी वाले हैं ताकि आंखों का तनाव कम हो सके। स्क्रीन से चमक से बचने के लिए प्रकाश को समायोजित करें और यदि आवश्यक हो तो एंटी-ग्लेर फिल्टर का उपयोग करें।
- प्रसिद्ध 20-20-20 नियम का पालन करें
लंबे समय तक स्क्रीन उपयोग से आंखों के तनाव को कम करने के लिए हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर कुछ देखें कम से कम 20 सेकंड के लिए। यह आंखों की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
- स्वस्थ आहार
विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाएं जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड, ल्यूटिन, जिंक, और विटामिन सी और ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, मछली, नट्स, और खट्टे फल।
निष्कर्ष
निम्न गुणवत्ता के लेंस धूप के चश्मों में आपकी आंखों को तनाव में डाल सकते हैं, जिससे लंबे समय तक उपयोग के बाद गंभीर सिरदर्द या विकृत दृष्टि हो सकती है। हालांकि यह अकेला कारक नहीं है जो मोतियाबिंद या अन्य दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप सुरक्षित रहें। उच्च गुणवत्ता वाले धूप के चश्मों में निवेश करना जो 100 प्रतिशत यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं, इन समस्याओं से बचने और आपकी आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए आवश्यक है।
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